上田 淳子

キユーピー３分クッキングキムチチヂミ 09/30（Mon）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 白菜キムチのほかに長ねぎを加え、豚バラ肉をのせて焼きます。ごま油でカリッと香ばしく焼き上げるのがコツ。

キユーピー３分クッキング舞茸ごはん／鶏肉とさつま芋の塩煮 10/01（Tue）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー うまみが強い舞茸を焼きつけて水分を飛ばし、味をからめてごはんに混ぜます。きのこたっぷりで、秋を味わう混ぜごはんです。

キユーピー３分クッキング牛肉のカチャトーラ 10/02（Wed）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー “カチャトーラ”はイタリア語で猟師風という意味で、肉のトマト煮込みのこと。今回は牛切り落とし肉で手軽に作ります。ウスターソースが味の決め手!

キユーピー３分クッキング焼きさばのだし甘酢漬け 10/03（Thu）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 脂がのってきたさばで作る和風の一品。さばは片栗粉をまぶして焼き、だしが効いた野菜入りの甘酸っぱい漬け汁をかけます。

キユーピー３分クッキングなすのイタリア風ツナソース 10/04（Fri）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー なすはやわらかく蒸し焼きにして、ツナとアンチョビー、ケッパーなどを混ぜたイタリア風のソースと食べます。アンチョビーはからみやすいようにみじん切りにします。

キユーピー３分クッキング塩むすび/そぼろおむすび 10/05（Sat）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 新米を炊いたらまず作りたいのが、おむすびです。米の甘みを味わうなら塩だけで握る塩むすびで。おむすびは炊きたてのごはんで作ります。

キユーピー３分クッキング鮭のレンジ蒸し みそチーズ味 10/07（Mon）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 鮭にブロッコリーとしめじを合わせて、栄養バランスのよい一皿に。やさしいみそ味にチーズがマッチ。電子レンジ調理で、鮭がやわらかく仕上がります。